행복해지기위한 아침 루틴
번 주제는 너무너무 따뜻해요... 💖 “나를 더 사랑하는 아침 루틴 10가지” 사실 우리가 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날 하루의 ‘내 감정’과 ‘내 에너지’가 완전 달라지잖아요? ✅ HTML 글: 나를 더 사랑하는 아침 루틴 10가지 html
나를 더 사랑하는 아침 루틴 10가지 💖
아침은 하루를 시작하는 ‘감정의 시동 버튼’이에요. 정신없이 시작하면 하루 종일 흐름이 어수선하고, 나를 돌보며 시작하면 그날 하루가 부드럽고 따뜻해져요. 오늘은 나를 더 아끼고, 사랑하게 만들어주는 아침 루틴 10가지를 소개할게요 🌞
1. 눈 뜨자마자 ‘감사 한 가지’ 떠올리기
“잘 잤다”, “오늘 비가 안 와서 다행이야”, 작고 사소한 것 하나라도 떠올리면 마음이 따뜻해져요.
2. 물 한 잔으로 몸 깨우기
따뜻한 물 한 잔은 몸과 마음의 알람이에요. 수분이 돌면서 몸이 깨어나고, 하루의 흐름이 가벼워져요.
3. 창문 열고 바깥 공기 들이마시기 🌿
햇빛과 공기는 자연이 주는 에너지예요. 얼굴에 살짝 햇살을 느끼는 것만으로도 기분이 맑아져요.
4. 3분 스트레칭 or 몸 흔들기
거창한 운동 아니어도 괜찮아요. 팔, 다리, 목 돌리기만으로도 피가 돌고, 뇌가 ‘이제 시작이야!’라고 인식해요.
5. 거울 보며 ‘나에게 말 걸기’
“오늘도 고마워”, “넌 충분히 괜찮아.” 나에게 말 한 마디 해보세요. 하루의 자존감이 달라져요.
6. 나만의 음악 틀어두기 🎶
잔잔한 피아노, 빗소리, 내가 좋아하는 발라드… 소리는 공간의 분위기를 바꿔줘요. 나만의 사운드 트랙을 만들어보세요.
7. 침대 정리로 작은 성취감 얻기
이불 정리는 작지만 확실한 자기 돌봄의 시작이에요. 단정한 공간이 마음도 정리해줘요.
8. 오늘의 ‘감정 체크’ 1줄 쓰기
“오늘 기분은 차분하다.” “조금 긴장되지만 잘할 수 있어.” 내 감정을 글로 쓰면 나를 더 이해할 수 있어요.
9. 내가 좋아하는 잎차 한 잔 🌿
커피도 좋지만, 카모마일, 루이보스, 둥글레차처럼 향긋한 차 한 잔은 아침의 감성 #아침루틴 #행복한아침 #하루시작 #자기관리 #마인드셋 #성공습관 #기분좋은하루 #루틴의힘 #긍정에너지 #아침습관 https://blog.naver.com/kgst_zzang https://smartstore.naver.com/sentem 광고 센템 신제품 출시 40%할인 고급 선물 보자기 포장 자연에서 유래한 원료를 기반으로 본채식 건강 라이프스타일을 제안합니다. 공식몰과 스마트스토어서만 만나보실 수 있는 특별한 혜택을 지금 바로 만나보세요. https://m.place.naver.com/place/37153860 광고 서면 24시 엄마 집밥 여기 서면에서 10년 이상 맛집 점심부터 해장까지 해결할수있는 언제든 열려있는 한뚝배기는 정겨운 가정식 백반 엄마 손맛 가정식, 서면 한뚝배기
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