“엄마들이 찾는 시피 조합이면 끝!”

🍪 아이 간식, 전자레인지 3분 레시피 추천

엄마도 아이도 기분 좋아지는 초간단 간식

바쁜 하루,
갑자기 아이가 “배고파!” 외칠 때—
맛있고 빠르게 만들 수 있는 간식이 있다면 얼마나 좋을까요?

기름에 튀기지 않아도,
복잡한 조리기구 없이도,
전자레인지 하나로 충분한 레시피 3가지를 소개해드릴게요.
단 3분이면 완성!
아이도 좋아하고, 엄마도 마음 편한 레시피입니다. 😊

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1️⃣ 치즈 계란빵 – 폭신하고 고소하게

재료

• 달걀 1개
• 우유 2스푼
• 슬라이스 치즈 1장
• 식빵 1장

만드는 법

1. 머그컵에 계란과 우유를 넣고 잘 섞어요.
2. 식빵을 적당히 잘라 넣고 치즈도 찢어서 올려요.
3. 전자레인지에 2분 30초 돌리면 완성!

✅ 단백질 간식으로도 훌륭해요.
✅ 아침대용으로도 가능!

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2️⃣ 단호박 치즈볼 – 달콤+고소한 한 입 간식

재료

• 삶은 단호박 1/4개
• 찹쌀가루 2스푼
• 슈레드 치즈 한 줌
• 꿀(또는 조청) 약간

만드는 법

1. 단호박은 포크로 으깨주세요.
2. 찹쌀가루, 치즈를 넣고 반죽합니다.
3. 동그랗게 빚어 접시에 담고,
4. 전자레인지에 3분 돌려주세요.

✅ 손으로 집어먹기 좋아서 유아 간식으로도 딱이에요.
✅ 남은 건 냉장보관 후 살짝 다시 데워도 좋아요.

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3️⃣ 바나나 오트밀 쿠키 – 건강한 단맛 간식

재료

• 잘 익은 바나나 1개
• 오트밀 4스푼
• 시나몬 가루(선택)

만드는 법

1. 바나나를 으깬 후 오트밀과 섞어요.
2. 한 입 크기로 뭉쳐 유산지 위에 올려요.
3. 전자레인지에 2~3분 돌려 바삭하게!

✅ 설탕 없이 만드는 건강한 간식
✅ 다이어트 간식으로도 활용 가능!

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💬 마무리하며

아이 간식, 꼭 번거롭고 복잡할 필요 없어요.
부드럽고 고소하게, 달콤하고 건강하게—
전자레인지 하나로 가능한
소소하지만 든든한 간식 레시피였습니다. 😊

무엇보다,
아이와 함께 만들며 소통하는 그 시간이
가장 큰 ‘영양’이 아닐까 생각해봅니다.

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