"눈 뜨면 어지럽고 배는 줄어듦… 이게 다이어트임?"

 

story7660 님의 블로그 2025. 5. 8. 22:57 

5일 만에 뱃살 뺀 후기, 이건 진짜 사람 할 짓 아님 (극단 다이어트 실험기)

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🧠 왜 이걸 시작했냐고요?

솔직히 말할게요.
갑자기 잡힌 중요한 일정, 허리에 꽉 끼는 바지, 셀카 속 퍼져 보이는 내 옆구리...
“도저히 안 되겠다.”
그래서 시작했습니다. 미친 짓 같은 5일 다이어트.

이건 추천용이 아니라 실험기입니다.
당신이 굳이 이 짓을 하지 않도록, 내가 대신 해봤어요.

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📌 극단 루틴 요약

✖️ Day 1~2: 물만 다이어트

• 미지근한 생수 + 전해질용 소금물만 섭취
• 카페인 금지
• 하루 약 2.5L 이상 물 섭취

✖️ Day 3~5: 쉐이크 + 채소

• 단백질 쉐이크 하루 2번
• 저염 채소 (오이, 브로콜리, 샐러리)
• 공복 유산소 1시간 + 플랭크 5분
• 수면 최소 7시간 확보

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📆 하루하루 요약 후기

✅ Day 1

• 의지 충만.
• 하지만 밤 9시, 배에서 북소리...

✅ Day 2

• 머리가 멍하고 집중력 바닥.
• 체중은 -1.4kg! (거의 수분)

✅ Day 3

• 쉐이크가 너무 맛있게 느껴짐 (슬픔)
• 운동하면서 어지러움, 하지만 복부 라인이 슬슬 줄어듦

✅ Day 4

• 땀은 줄줄, 체중은 계속 쭉쭉.
• 허리가 눈에 띄게 슬림해짐

✅ Day 5

• 끝났다.
• 총 감량: 4.8kg
• 복부 사진 비교하니 진짜 확 줄었음

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📸 전후 비교 

• 체중: 62.4kg → 57.6kg
• 허리둘레: 78cm → 71cm
• 얼굴 윤곽, 복부, 팔뚝까지 변화 있음

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⚠️ 따라 할 사람에게

• 이건 정상적인 다이어트가 아님
• 단기간 목표 (촬영, 행사 등) 아니면 비추
• 운동 후 식사 금지, 설탕·탄수화물 완전 배제 필요
• 정신적으로 힘듦. 자기혐오 생기기 쉬움

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✅ 결론

극단 다이어트, 확실히 빠지긴 합니다.
근데 그만큼 몸도 마음도 많이 상합니다.
장기적인 체중 감량 목표라면 절대 추천하지 않아요.

저는 이젠 천천히, 건강하게 빼보려고요.
당신도 무리하지 말고, 자신을 아껴주세요.

 

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#극단다이어트 #5일다이어트 #단기간체중감량 

 

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댓글1

•  

  camerongchamp

  좋은 정보 잘 보고 갑니다. 행복한 하루 되세요!
  
  

  2025. 5. 9. 04:54답글

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