머리카락이 먼저 말해줬다 – 탈모는 왜 생기는 걸까
가장 먼저 이별을 고한 건, 머리카락이었다.
목욕탕 바닥, 베개 위, 빗질 한 번에 떨어지는 가닥들.
누구보다 나를 오래 지켜본 그 존재가, 조용히 빠져나갔다.
"아, 이제 시작이구나."
나이 탓일까, 스트레스 탓일까.
이 질문은 늘 같지만, 답은 단순하지 않다.
유전은 너그럽지 않다
누구는 할아버지 정수리를 닮았고,
누구는 외가 쪽 머리숱을 그대로 물려받는다.
유전은 흔적 없이 전해지지만, 결과는 명확하다.
호르몬은 말없이 무너진다
DHT.
익숙하지 않은 세 글자지만,
당신의 모근을 조용히 잠식하는 주범이다.
남성은 테스토스테론의 부산물로, 여성은 에스트로겐의 빈자리로
서서히 가늘고 힘없는 머리카락만 남긴다.
스트레스는 모근을 놓치지 않는다
“그날 이후, 머리 감는 게 두려워졌다.”
한순간이었다.
큰 충격, 상실, 이직, 이혼, 해고…
모든 감정은 두피에 모이고, 그곳은 가장 먼저 멈춰버린다.
영양 부족은 침묵 속에 쌓인다
머리카락은 단백질이다.
하지만 그 단백질, 요즘 우리 식단에 얼마나 있을까?
밥은 챙겨도 머리카락에 필요한 밥상은 따로 있다.
당신의 모발을 위한 음식, 이제는 기억해야 할 시간이다.
🍽 머리카락이 좋아하는 음식 7가지
- 달걀 – 단백질과 비오틴의 결정체.
- 연어 – 오메가3 지방산으로 모근에 생명력 전달.
- 시금치 – 철분과 엽산으로 두피에 산소 공급.
- 아보카도 – 비타민 E와 건강한 지방의 조화.
- 호박씨 – 아연이 풍부해 DHT 억제에 효과.
- 고구마 – 베타카로틴으로 피지 밸런스 유지.
- 검은콩 – 여성호르몬 유사 성분으로 탈모 억제.
이건 다이어트 식단이 아니라, 모발을 살리는 식단이다.
한 끼라도, 하나라도, 오늘부터 천천히 바꿔보자.
나이 듦은 천천히, 그러나 분명히 온다
50대를 지나며
모낭은 잠에 들고, 두피는 메말라간다.
지금은 그냥 ‘머리숱이 줄었네’지만,
몇 년 후엔 거울을 보며 "언제 이렇게 비었지?"라고 말할 수도 있다.
두피가 보내는 신호, 무시하지 마세요.
간편하게 시작할 수 있는 탈모 케어 세트로 바꿔보세요.
두피는 땅이다
열이 오르고, 염증이 돌고, 피지가 끼면
그 위에 아무것도 자라지 않는다.
모발이 자라야 할 자리는 이미 싸늘하다.
그리고 약물
갑상선 약, 피임약, 고혈압, 항암제…
몸을 살리는 동안,
우리는 종종 머리카락을 포기한다.
그래서, 어떻게 해야 할까?
탈모는 외모 문제가 아니다.
그건 ‘몸이 힘들다’는 침묵의 비명이다.
식단, 수면, 스트레스, 호르몬…
당신의 하루 전체가 모발에 새겨진다.
- 다시 먹고
- 다시 자고
- 다시 돌보고
- 다시 지켜야 한다
우리는 아직 늦지 않았다.
단, 지금이라면.
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