😶‍🌫️ “좋아요”는 넘치는데, 마음은 왜 비어 있을까? – SNS 피로감의 진짜 얼굴(디지털,IT/디지털 감정과 소통의 피로)

 

 

                                                           “소통은 넘치는데, 마음은 더 피곤해진다”        

“누구보다 많이 소통했는데, 왜 오늘 하루는 더 공허했을까…” 그런 날, 있지 않나요?

하루에도 수십 개의 '좋아요'를 받고, 수많은 이야기들을 읽고, 댓글을 달고, 대답을 합니다. 그런데… 왜 이렇게 피곤할까요?

📱 우리는 지금 'SNS 피로사회'에 살고 있습니다. 디지털 인프라는 소통의 속도를 높였지만, 그 소통은 점점 감정을 소진시키는 방식으로 흘러가고 있어요.

1️⃣ 감정의 과잉 노출, 그리고 피로

아침마다 사람들의 성공 후기, 화려한 여행, 고양이의 귀여움, 슬픈 고백, 정치적 갈등까지— 한꺼번에 쏟아지는 감정의 폭탄들. 뇌는 이 모든 걸 처리하느라 지치고, 결국은 무감각해지는 감정 피로 상태에 빠지게 됩니다.

2️⃣ ‘좋아요’는 소통일까, 자동 반응일까?

26살 마케팅 직장인 은지는 매일 50개 이상의 알림을 받습니다. 댓글, 태그, 좋아요가 쏟아지지만… 그녀는 문득 생각합니다. “나는 왜 이렇게 많은 대화 속에서도 혼자인 느낌이 들지?”

우리는 이제 소통조차 **자동화된 제스처**로 넘기고 있어요. 그 과정에서 **진짜 감정은 어디론가 밀려나고**, 관계는 얇고 넓어지기만 합니다.

3️⃣ 끊어도 불안하고, 계속해도 공허한 SNS의 모순

앱을 지웠다가 다시 깔고, 알림을 꺼도 계속 들여다보는 반복. “안 보면 뒤처질까 봐 불안하고, 봐도 마음이 무거운” 딜레마 속에서 우리는 자신도 모르게 피로를 쌓아갑니다.

4️⃣ SNS 피로에서 나를 지키는 방법

• 정기적 소셜 미디어 휴식일: 하루 이틀만이라도 알림 없는 시간을 가져보세요
• 팔로우 정리: 나에게 스트레스를 주는 콘텐츠는 과감히 정리
• 오프라인 연결 복원: 한 사람과 천천히, 직접 이야기하기

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🔍 요약

• SNS는 소통의 도구이지만, 감정의 피로를 누적시키는 원인이 될 수 있다
• ‘좋아요’와 ‘진심’은 다르며, 반복적인 노출은 감정적 마비로 이어진다
• 우리를 지키기 위해선 소셜 피로를 인식하고, 의식적인 단절과 회복이 필요하다

오늘 당신의 하루는 어떤가요? 피곤한데 이유를 잘 모르겠다면, 그건 어쩌면 '소셜 피로'일지도 몰라요. 당신은 연결되기 위해 존재하는 게 아니라, 당신 그 자체로 충분한 사람이라는 걸 잊지 마요.

우리가 진짜 원하는 건, ‘보여지는 나’보다 ‘보듬어주는 관계’ 아닐까요?

 

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