🧂 천연 미네랄 루틴으로 7일 디톡스 – 무더위 속 건강하게 리셋하기

🧂 천연 미네랄 루틴으로 7일 디톡스 – 무더위 속 건강하게 리셋하기

더위에 쉽게 지치고 붓기와 피로가 쌓이는 여름, 인공 보조제 대신 천연 미네랄을 활용한 디톡스 루틴으로 몸의 균형을 다시 맞춰보세요.
7일간 실천 가능한 건강 루틴으로 수분 보충, 해독, 피부 진정, 순환 촉진까지 도와드립니다.

🥤 Day 1~2: 아침 공복 미네랄 워터 시작

• 미네랄 소금 + 레몬 + 따뜻한 물 섭취
• 장운동 촉진 + 부종 완화 효과

🥗 Day 3~4: 항산화 중심 식단

• 베리류, 브로콜리, 토마토, 당근 등으로 구성된 점심 식단
• 식이섬유로 장 해독 + 피부 트러블 예방

💧 Day 5: 수분 루틴 강화

하루 2L 수분 섭취 + 미네랄이 풍부한 히말라야 솔트워터 or 이온 음료 병행
자연적인 수분 보충으로 탈수 방지

🧘‍♀️ Day 6: 반신욕 + 스트레칭

• 천일염 반신욕 20분
• 혈액순환 + 노폐물 배출에 효과

🌙 Day 7: 가벼운 디톡스 식단으로 마무리

• 두부 샐러드, 오이냉국, 블루베리 스무디
• 숙면 유도 + 체내 리듬 정돈

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※ 이 글은 개인의 건강 루틴 제안이며, 의학적 처방이 필요한 경우 전문가 상담을 권장합니다.